Khi tôi bắt đầu công việc đầu tiên của mình, tôi đã rơi vào bẫy của việc nhét bất cứ thứ gì vào bụng của mình. Hiệu quả không mất nhiều thời gian. Ăn đồ béo và đồ ngọt khiến tôi cảm thấy nặng nề. Thêm cân xuất hiện.Tôi quyết định chỉ lấy lại vóc dáng cũ sau khi sinh con xong.
Tôi đã thành công mà không bị chết đói! Tôi rất vui khi chia sẻ công thức để có một vóc dáng mảnh mai với độc giả của tôi. Bí mật của tôi là gì? Tôi chỉ ăn thêmrauvàthảoChúng ít calo, chứa nhiều nguyên tố và muối khoáng quý giá. Tôi học được từ một người bạn rằng một số loại rau tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và có đặc tính chống ung thư.Chúng cũng giúp loại bỏ các độc tố có hại cho cơ thể.
Giàu chất xơ
Cà rốt, cần tây, mùi tây và các loại rau họ cải có chứa chất xơ, giúp bạn no lâu và điều hòa đường ruột. Parsnips chứa nhiều nhất trong số đó. Dưa chuột, bí xanh, dưa hấu và dưa hấu, có tác dụng lợi tiểu, cũng rất hữu ích trong chế độ ăn uống của tôi. Vào mùa xuân, cũng nên trồng đại hoàng và củ dền tươi. Chúng rất tốt trong việc giải độc và làm sạch cơ thể sau mùa đông. Mẹ tôi đã dạy tôi ăn đại hoàng luộc. Nước nóng phá vỡ axit oxalic trong nó, tạo thành sỏi thận.
Rau quanh năm
Trong khu vườn của tôi, tôi có một nhà kính để gieo hạt rau arugula, rau diếp cừu và rau diếp bơ cho mùa đông. Hôm nay, tên lửa với cà chua khô và pho mát feta là món ăn yêu thích của tôi. Vào mùa xuân, tôi thích thêm lá bồ công anh non, hẹ, cải xoong và lá chervil vào món salad.
Trà thảo mộc
Khi tôi giảm béo, tôi uống trà và nước sắc từ rễ cây bồ công anh, thân rễ cỏ đi văng, cỏ thi, hoa violet, vỏ cây hắc mai và hoa bồ đề. Giữa các bữa ăn, tôi thường nhấm nháp bí đỏ và hạt hướng dương. Tôi khuyến khích bạn thay đổi chế độ ăn uống vào mùa xuân. Nhờ đó, chúng ta sẽ cảm thấy nhẹ nhàng, tươi trẻ và - quan trọng nhất - chúng ta sẽ không bị ốm!
Iwona Szydłowska
 |
