Thiên nhiên ấm lên trong những tia nắng chói chang hơn gây bất ngờ với sắc màu tươi đẹp của hoa và cây cối xanh tươi.Thay vì tận hưởng tất cả vẻ đẹp quyến rũ của mùa xuân, chúng ta lại cảm thấy mệt mỏi và uể oải. Đây là đặc trưng của mùa này, và các lý do cho trạng thái này khác nhau.
Khi bên ngoài trời ấm hơn một chút, các mạch máu của chúng ta giãn ra và huyết áp của chúng ta giảm xuống. Do đó, chúng ta có thể phàn nàn về chóng mặt thường xuyên và một số người trong chúng ta thậm chí có thể bị ngất xỉu.
Hormone cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng bất ổn.Trong suốt mùa đông, cơ thể chúng ta dự trữ hormone ngủ melatonin. May mắn thay, sản xuất của nó bị giới hạn vào mùa xuân. Thật không may, điều này không áp dụng cho những người dành cả ngày trong nhà.Họ vẫn cảm thấy như thể họ đang ở trong vòng tay sắt của Morpheus.
Cách chữa bệnh hồi xuân tốt nhất là tập thể dục. Hãy đi dạo trong không khí trong lành thường xuyên nhất có thể: khi thời tiết xấu.Nó sẽ có tác dụng hữu ích không chỉ đối với sức khỏe của chúng ta, mà còn giúp chúng ta giảm vài kg.Mọi nỗ lực, dù là nhỏ nhất, đều góp phần sản xuất serotonin, hormone của hạnh phúc.
Nhưng đó không phải là cách duy nhất để đánh thức thanh xuân. Trong quá trình tắm buổi sáng, sử dụng luân phiên vòi sen nóng và lạnh (luôn luôn lạnh ở cuối). Nhờ đó, máu của chúng ta sẽ bắt đầu lưu thông tốt hơn. Chỉ cần nhớ rằng dòng nước lạnh trước tiên nên được hướng vào cánh tay, không bao giờ vào trái tim.
Sau mùa đông, chúng ta khao khát hương vị của rau và trái cây tươi. Đã đến lúc nên bổ sung hẹ, cải xoong và củ cải vào chế độ ăn uống của chúng ta, chúng sẽ cung cấp cho chúng ta rất nhiều vitamin và khoáng chất có giá trị.Đừng quên tỏi khổng lồ, hạt tầm xuân hoặc lá bồ công anh non - chúng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất ngon.
Chúng ta hãy từ bỏ bánh mì trắng để chuyển sang sử dụng ngũ cốc nguyên hạt sẫm màu.Nếu chúng ta làm phong phú chế độ ăn của mình với các loại rau sớm và dành nhiều thời gian hoạt động ngoài trời hơn, chúng ta sẽ sớm lấy lại được năng lượng!
